Receita: Suco Antioxidante

Bom dia!!!
Que tal começar o domingo com uma receitinha de suco delícia?!?
Esse tem sido um dos meus queridinhos.

• 1 xícara de chá de Blueberry
• 250ml de Água de Coco
• Gelo picado
• Hortelã

O blueberry (ou mirtilo) é uma fruta riquíssima em substâncias antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce e fazem bem ao coração, entre outros muitos benefícios.

E a água de coco hidrata o corpo e deixa a pele bonita!

Um copo por dia já é suficiente! E tem em média 115kcal.

Deliciosooo!!

Zero Lactose!

Quando eu comecei a dieta, encarei logo de cara um Detox!
Cortei tudo aquilo que sabemos que não devemos comer em dieta (açúcar, gordura...), Glúten e Lactose!
Depois de um tempinho fui aos pouquinhos introduzindo novamente o leite na minha vida, até que percebi que não me faz bem!
Hoje se como qualquer derivado de leite fico super enjoada.
Por isso estou caçando opções 0% Lactose. E em uma dessas buscas, achei o Naturis Soja da Batavo.

Vou ser sincera... Não é um Danete! Mas é bem gostosinho...rs

Da para comer fácil fácil! Não é super doces e é bem cremosinho.

Uma opção boa para sair do basicão do dia a dia.

Mas resolvi olhar a tabela nutricional dele e acabei comparando com outros dois produtos da Batavo. O Sobremesa Creamy Chocolate e o Sobremesa Creamy Chocolate Light.

Clica na tabela que fica maior!
O de Soja tem 137kcal o potinho de 100gr.
Já no Creamy são 152kcal (100gr) e o Creamy Light 55,5kcal (100g)!

Mas tem outros poréns...
O Soja tem menos sódio e mais cálcio.
O Light tem MUITO menos carboidrato e BEM menos gordura!
Em geral... Acho que para quem não tem intolerância a lactose, o light é bem melhor... Concordam:

A Evolução!

Sei que todos amam uma foto comparativa...Então vamos lá!

Em maio postei TODA feliz essa foto!

O short fechouuu!!!!!!!!!
Ainda estava bem apertadinho, mas fiquei super feliz! No inicio de 2012 tentei usa-lo e não subia mais do quadril!

Comprei o short assim:

Foto em Julho de 2010 quando comprei o bendito short! Estava um pouquinho mais largo que em maio.

Até que essa semana fui experimenta-lo e tcharammmmmmmmmmmm!
Que rufem os tambores......

ELE ESTÁ ASSIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fiquei muuuito feliz! Dei pulinhos de alegria!

É muito bom ver os resultados!

Nova Paixão: Hortelã!

Um tempo atrás montei uma hortinha aqui em casa, e me apaixonei de vez pela Hortelã!
Sempre gostei, tomei bastante chá, mas nunca fui fanática!
Mas agora descobri que faz tão bem, que tô colocando em tuuudo!rs

 Na salada de frutas....

No suco de Melão....

Mas vamos aos benefícios!

• É uma erva rica em cálcio, fósforo, ferro, potássio e vitaminas A, B e C;
• Possui ação estimulante e tônica para o aparelho digestivo, 
• É antisséptica, anestésica, calmante, e ainda servindo ainda como vermífugo. 
• Ótimo para a digestão; 
• Bom para reduzir a fome

Ou seja...Vamos nos jogar na hortelã!

Queimando Gordura!

No início da minha jornada da dieta, a única coisa que mudou foi a alimentação.
Não tomava nenhum complemento. Mas uns meses atrás minha nutricionista me passou um Suplemento que acho que tá fazendo efeito....

É o Lipo Cut X Hers

Foi procurar mais um pouquinho sobre o produto e descobri bastante coisa!
Ele combate a gordura localizada e flacidez da mulher.
Atua de maneira mais potente nas gorduras localizadas e celulite. As principais áreas são Pernas, Glúteo e Abdômen. Com LIPO CUT X HERS, você irá notar que realmente está ficando mais magra, definida e em forma. Melhora a performance nos treinamentos, pois suas gorduras servirão de fonte de energia!
As cápsulas líquidas proporcionam uma rápida absorção, melhorando o metabolismo, a queima de gordura, redução de apetite e prolonga por muito mais tempo a disposição durante os treinos. 
Tecnologia Dual Phase Release: 
Fase 1 = Rapid Release Liquid: A cápsula líquida do LipoCutX Hers assegura uma absorção rápida e quase instantânea, auxiliando na redução do apetite, queima de gordura e proporciona muito mais energia.
Fase 2 = Controlled Time-Release Pellets: Diferentemente das outras fórmulas de queima de gordura, cujos efeitos vem e vão rapidamente, Lipo Cut X HERS continua trabalhando durante um período prolongado de tempo. Devido a sua tecnologia a taxa de absorção pode ser controlada e continua trabalhando por horas, permitindo perder ainda mais peso e se sentir energizado o tempo todo. 

E sinceramente acho que está funcionando! Eu aumentei e intensifiquei o ritmo dos meus exercícios e continuo perdendo muuuuita gordura!
Sinto que tô secando mesmo! As roupas super largas.

É uma dica boa! 
Mas lembrando que um suplemento não é para tomar indiscriminadamente. Se tiverem interesse, conversem com seus médicos e/ou nutricionista!

Franguinho Delícia!

Um problema sério da dieta, é conseguir variar e não enjoar dos pratos!
É uma luta diária e a criatividade tem que estar a mil.

Como diminui muuuito o consumo de carne vermelha, estou tendo que me virar em mil para criar novas receitas de frango, já que não sou muito de peixe...

Hoje fui ao mercado e achei um Peito suculento de Korin. Trouxe para casa e preparei para o jantar.

Que tal?!? Ficou apresentável né?

Fiz assim:

• Deixei o frango marinando uns minutinhos na Lima da Pérsia;
• Enquanto acendia o forno e forrava uma travessa com papel laminado;
• Temperei com alecrim, pimenta do reino e sal marinho;
• Dispus rodelas de tomate (da horta do avô!) e cebola;
• Reguei com um bom azeite e levei ao forno!

Ficou 40 minutos em fogo baixo para cozinhar e depois abri o papel e aumentei o forno por mais 20 minutos!

Servi com Alface Mimosa com azeitona e palmito.

Foge um pouco do peito de frango basicão do da a dia e ficou delicioso!

Pré Treino!

Meus horários funcionam mais ou menos assim:
07:30 - Café (Shake)
10:00 - Um Chá com Biscoitinho
13:00 - Almoço
16:30 - Lanchinho

E como vou para academia por volta das 20:00, eu ficava com MUITA fome e me sentia fraca.
Por isso pedi a minha nutricionista umas opções de 'snacks' para comer antes do treino.


 

Proteína!
É isso que como antes de treinar. Elas dão gás, ânimo e ajuda a ganhar massa.

Adoro esse IsoProtein Drink da Exceed! É super gostosinho! Tem sabor docinho de fruta.

E as barrinhas que prefiro são essas duas, VO2 e Exceed.
A VO2 é mais fininha e tem um sabor mais leve. 
Já a Exceed é super gorda e massuda. Não consigo comer uma inteira de uma só vez...

Pode até parecer pouca coisa, mas funciona!