Meu dia começou com um shake meio furado...Segunda é dose!!!
- 250ml de Leite de Arroz
- 2 colheres de sopa de Mirtilo congelado
- 1 colher de chá de Linhaça
- 3 folhas de hortelã
E inacreditavelmente ficou bom! Quase tudo fica incrível com hortelã!
E no almoço foi hora da alegria da semana: JAPA!
- 10 sashimis de salmão
- 2 makimonos Filadélfia
- 4 makimonos Salmão Skin
- 1 Sushi
Comi mais do que deveria, mas estava com muuuuuuita fome. E preferi comer mais um pouquinho do que sair do restaurante com fome.
E no jantar fizemos um Yakisoba incrível na casa da minha mãe! Pouquíssimas calorias e delicioso!
Vou pegar as fotos e fazer o passo a passo! Depois eu posto, dica valiosa!
Oi Thais! Eu vi seu cardápio e sempre acompanho suas refeições... que horas vc malha? E vc come algum lachinho especial antes ou depois da academia? bjss
ResponderExcluirOi Mari R.,
ResponderExcluirQuem bom que está acompanhando o #menos15kgs!
Eu malho a noite, por volta das oito e sempre como uma proteína! Vou fazer um post com tudo especificado!
Sim, eu acompanho pois estou na luta tbm!! rsrsrs
ResponderExcluirIsso coloca sim, eu tenho dúvida nessa hora e sempre acho que acabo comendo demais... por não saber direito o que comer.. bjss